هل تعانين من مشكلات معوية واضطرابات في الجهاز الهضمي؟ إذا كان جوابك إيجاباً؛ فقد يكون السبب اضطرابات النوم لديكِ، وفق دراسة علمية جديدة، فماذا جاء في تفاصيل هذه الدراسة؟
امرأة تعاني من النفخة وآلام البطن بسبب اضطرابات النوم «المصدر:Pexels »
أظهرت دراسة أن ساعات النوم غير المنتظمة مرتبطة بانتشار البكتيريا الضارة في الأمعاء؛ ما يؤدي إلى حدوث نفخة وأوجاع بطن واضطرابات معوية وغير ذلك. ورغم محاولاتك في تعويض ساعات السهر الطويلة في عطلة نهاية الأسبوع، من خلال النوم لساعات أطول؛ فلن تتمكني من التعويض الصحي لما فقدتِه من ساعات نوم في خلال الأسبوع.
هذا في حين أن اضطرابات النوم الناتجة عن «اضطراب الرحلات الجوية الطويلة» يؤثر سلباً في صحتك؛ لأنه يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
ربما يهمك الإطلاع على أعراض النوبة القلبية عند النساء.
أظهرت دراسة جديدة، نُشرت للتو في المجلة الأوروبية للتغذية؛ أن هذا النوع من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة يرتبط أيضاً بالنمو المفرط للبكتيريا السيئة في الأمعاء، حيث يكون له تأثير فوري في ميكروبيوم الأمعاء.
ويقول الدكتور ويندي هول من كينجز كوليدج لندن، المؤلف الرئيسي للدراسة: «وجدت دراسات سابقة ارتباطات بين اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ومقاومة الأنسولين، وزيادة الوزن، وظهور متلازمة التمثيل الغذائي، لكن اختلال الساعة البيولوجية الناجم عن عادات النوم السيئة هذه له أيضاً تأثير في الالتهاب وتكوين ميكروبيوم الأمعاء».
ووجد الباحثون أن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة كان مرتبطاً بجودة النظام الغذائي والعادات السيئة، وزيادة تناول المشروبات السكرية، وانخفاض تناول الفواكه والمكسرات؛ ما قد يؤثر بشكل مباشر في نوعية ميكروبيوم الأمعاء «جيدة أو سيئة».
* ملاحظة من «سيدتي نت» : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج تجب استشارة طبيب مختص.
08-04-2023, 11:52 PM
نفخة البطن بعد السفر الطويل: سبب لا يخطر على بال أحد لهذه الحالة
العرض العادي
