العودة   حلم فلسطين عالم التميز والابداع > منتدى الاسرة والمجتمع > الصحة والغذاء Food @ Health

الإهداءات
ابو سمرة من My Heart : هنـــــاكـ أشخاص..هدايا القدر قلوبهم نقية وهمساتهم قطعاً من السعادة بوجودهم..تزداد حياتنا جمالاً وروعة فيــــارب احفظهم     صفاءالقلب من صباح جديد : المؤمن كالورقة الخضراء، لا يسقط مهما هبت العواصف.    


فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

الصحة والغذاء Food @ Health


إضافة رد
قديم 05-16-2019, 12:48 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن





رجيم التمر واللبن

يُعرف رجيم التمر واللبن على أنّه أحد أشهر أنظمة الرجيم في وقتنا الحاضر، حيث يعتمد هذا النظام على التمر واللبن كعناصر أساسية، كما يعدّ هذا الرجيم فعالاً جداً في إنقاص الوزن ونتائجه سريعة وملحوظة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم التمر واللبن يعتمد على ثلاث وجبات رئيسية يتمّ تناولها يومياً، وفي هذا المقال سنتعرف على رجيم التمر واللبن، بالإضافة إلى فوائده وأضراره.

فوائد رجيم التمر واللبن

يمد الجسم بالطاقة لاحتواء التمر على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم مثل السكريات، والكربوهيدرات، والمعادن، والألياف بالإضافة إلى الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وغيرها.

يمدّ الجسم بنسبة من البروتينات، والمعادن، والأملاح مثل الفسفور، والكالسيوم، والزنك؛ وذلك لاحتواء هذا الرجيم على اللبن.

يُنقص الوزن في وقت سريع وبشكل ملحوظ. توفر المواد المستخدمة فيه، وسهولة تطبيقه.

يحتوى على 180 سعراً حرارياً تقريباً بمجموع السعرات الحرارية الموجودة في حبة من التمر مع السعرات الموجودة في كوب من اللبن.

أضرار رجيم التمر واللبن

تنقص فيه بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ج، مما يؤدي إلى التعب وضعف مناعة الجسم.

يفتقر إلى الكمية الكافية من البروتين. يؤدي تناول الوجبات نفسها يومياً بدون تنوع إلى الشعور بالرتابة والملل.

رجيم التمر واللبن يكون لمدة أسبوع،

وتكون الوجبات فيه كالآتي:

وجبة الإفطار:

سبع حبات من التمر، وكوب من اللبن قليل الدسم.

وجبة خفيفة بعد الإفطار:

كوب من السلطة دون إضافة الزيت.

وجبة الغداء:

كوب من اللبن أو الحليب القليل الدسم، وسبع حبات من التمر.

وجبة خفيفة بعد الغداء:

كوب من الفتوش مع زيت الزيتون، وربع رغيف خبز أسمر مقطّع، و كمية من الخضار المشكلة غير المطبوخة مع إضافة صوص مكوّن من دبس الرمان، وعصير الليمون، والسماق.

وجبة العشاء:

كوب من الحليب القليل الدسم، وسبع حبات من التمر.

إرشادات اتباع رجيم التمر واللبن

يجب شرب كمية كبيرة من الماء من لترين إلى ثلاثة لترات يومياً.

يجب عدم تكرار الرجيم أسبوع بعد أسبوع بحيث يكون أسبوع يتبع فيه رجيم التمر واللبن، وأسبوع آخر يتبع فيه نظام رجيم آخر غني بكمية كبيرة من البروتينات والأملاح.

يُمنع على هذه الفئات اتباع رجيم التمر واللبن: الأطفال. الحوامل. المرضعات. الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب والشرايين. ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام.

ملاحظة:

يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً أن يلتزموا بزيارة أخصائي التغذية لضمان نجاح نظامه الغذائي.

منقول


للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن     -||-     المصدر : منتديات حلم فلسطين     -||-     الكاتب : صفاءالقلب












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2019, 01:46 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
حلم مميز
 
الصورة الرمزية محمود دعاس

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
محمود دعاس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

موضوع مفيد تسلم الايادي صفاء












عرض البوم صور محمود دعاس   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2019, 11:07 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

مرور راقي


على الموضوع


اشكرك












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 05-17-2019, 11:36 AM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو

مستشاره اداريه

 
الصورة الرمزية سمآ الحرية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سمآ الحرية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

طرح قيم ومفيد
يسلمو صفاء












عرض البوم صور سمآ الحرية   رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 09:37 PM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

مرور عطر الموضوع

اشكرك












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 11:06 PM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو

مراقب عام

 
الصورة الرمزية ابو سمرة

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ابو سمرة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

هأسعد الله أوقاتك بكل خير
الأخت الفاضلة/صفاء القلب


فوائد وأضرار...رجيم التمر واللبن

تعريف لمفاهيم الرجيم ..وماهو رجيم اللبن والتمر
وكيفية القيام به خلال اسبوع على وجبات

وطبعا الامر يتعلق بالايام العادية وليس فى الصيام

شكراً لك ع النصائح الصحية
بارك الله فيك

خالص احترامى/ابو سمرة












عرض البوم صور ابو سمرة   رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 11:37 PM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: فوائد وأضرار رجيم التمر واللبن

مرور اسعدني


وانار الموضوع












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. wsport