فوائد صلاة التراويح في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوعي سيكون فوائد صلاة التراويح

في رمضان

سكون معكم لمعرفة ما هي هذه الفائده

الموضوع منقول

هل فوائد صلاة التراويح موجودة حقًا؟

صلاة التراويح هي الصلاة التي يؤديها المسلمون في كل ليلة من شهر رمضان بعد أداء صلاة العشاء، وتعتبر صلاة التراويح سنة مؤكدة لجميع المسلمين، وقال الرسول محمد صلى الله عليه وسلم: "من قام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه"، وذلك تأكيدًا على أهمية صلاة التراويح.

تعتبر صلاة التراويح نوع من أنواع الرياضة المعتدلة والتي تحسّن لياقة الجسم وحالته النفسية، وقد ترفع من معدل عمر الإنسان، كما تساهم صلاة التراويح في تحسين القدرة على التحمل والمقاومة والمرونة والقوة.

وقد أثبتت الأبحاث العلمية المختلفة أن أداء الصلوات الخمس يوميًا ينتج عنه نفس التغيرات الفسيولوجية لتلك الناجمة عن المشي أو المشي السريع لخمسة كيلومتر لكل ساعة تقريبًا، وبالطبع تزداد هذه التغيرات الإيجابية مع وجود صلاة التراويح. ومع التقدم بالعمر يتمتع كبار السن الذين يواظبون على الصلاة بصحة جسدية أفضل مقارنة بغيرهم.

فوائد صلاة التراويح للجسم

لنتعّرف في ما يأتي على فوائد صلاة التراويح في رمضان:
1. تحسين عضلات الجسم

إن أداء صلاة التراويح يستلزم استخدام جميع عضلات الجسم تقريبًا، والتي تقوم بالانقباض بمقياس ووتيرة متساوية مقللًا بذلك التعب الذي تشعر به العضلات، وتزيد من قدرتها على التحمل، وتقلل من خطر إصابتها بالضمور.

حيث يزداد تدفق الدم خلال صلاة التراويح إلى العضلات، بالإضافة إلى تدفق العناصر الغذائية الهامة لها ولكافة أعضاء الجسم، فهو يحتاج إلى العديد من العناصر لأداء مهامه بطريقة سليمة والحفاظ على صحته.

2 خفض ضغط الدم

يرتفع خلال صلاة التراويح ضغط الدم الانقباضي (Systolic pressure) قليلًا، في حين يبقى ضغط الدم الانبساطي (Diastolic pressure) كما هو.

ولكن بعد الانتهاء من الصلاة ينخفض ضغط الدم عن المستوى الطبيعي قليلًا، لتعد بذلك إشارة إيجابية لصحة المسلم.

3. تحسين كفاءة الجهاز التنفسي

إن أداء صلاة التراويح تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ومنها الرئتين، مما يُعزز من عملية تبادل غاز الأكسجين وثاني أكسيد الكربون، ويُحسن من عملية التنفس العميقة، وبالتالي يسهم في تحسن الجهاز التنفسي ككل.

4. زيادة النشاط واليقظة

أحد فوائد صلاة التراويح في رمضان أنها تساعد على البقاء نشطًا ويقظًا وبالأخص مع التقدم بالعمر.

5. حماية المفاصل والعظام

تقوي صلاة التراويح جسم المسلم كما تساعده في التمتع بمفاصل أكثر استقرارًا وثباتًا، كما يساعد في حماية الأوتار والأنسجة الضامة من أي إصابات.

في حين تحمي صلاة التراويح عظام المسلم مع التقدم بالعمر من هشاشة العظام، وبالأخص لدى النساء بعد مرحلة انقطاع الطمث.

6. السيطرة على وزن الجسم في رمضان

من خلال الحركة المستمرة في صلاة التراويح يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية الزائدة دون زيادة الشهية، وبذلك تناول وجبة سحور وفطور صحية خلال شهر رمضان وأداء صلاة التراويح من شأنهم أن يساعدان في خفض الوزن والسيطرة عليه.

7 التقليل من خطر الإصابة بالسكري

يساعد أداء صلاة التراويح التقليل من نسبة السكر في الدم، وبالتالي تأخير وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

8. حماية القلب من الأمراض

من المعروف أن التمارين الرياضية تحمي القلب من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ ترفع صلاة التراويح من نسبة الأكسجين وتقلل من ضغط الدم وبالتالي العبء على القلب.