كيف تمنعين الشجار مع زوجك قبل أن يبدأ ..؟

اختلاف وجهات النظر

والمناقشات الحامية

بين الأزواج عادة ما تؤدي

الى شجار مما يزيد من

تعقيد الأمور.

ويفيد أطباء

علم النفس أن تطور

المناقشات الى شجار

يكون بسبب الانفعال

وعدم التفكير قبل التحدث

مما يدفعنا الى قول

كلمات جارحة قد تسبب

ضررًا دائمًا في العلاقة

بينك وبين شريك حياتك

. ولمنع حدوث ذلك اتبعي

النصائح البسيطة التالية

لمنع الشجار والتراشق

بالكلمات الجارحة قبل أن يبدأ.

1- الجلوس يحفّذ الهدوء :

إذا كنت تتناقشين مع زوجك

وبدأت تحسين ان الأمر

يتطور والانفعال يزيد

، ابحثي عن أقرب مقعد

مريح لك اجلسي بهدوء

. حيث يفيد علماء النفس

أن حالة الوقوف تضع

الجسم في حالة تحفز

مما يزيد من التوتر والانفعال

. أما وضع الجلوس

يحفز المخ لإطلاق

إشارات عصبية بالاسترخاء

والهدوء.

2- اطلبي من جسمك

أن يسترخي..!!

اثناء الانفعال وحدة المناقشة

يبدأ النفس في الضيق،

يجف الحلق،

ويبدأ الوجه

في السخونة والاحمرار

ويرجع ذلك الى اندفاع

الأدرينالين الى الدم وفي

هذه الحالة قد يصبح

النقاش الهادئ أمر

مستحيل!

ولإرجاع جسمك لطبيعته

وتخفيض الأدرينالين مرة

أخرى أغمضي عينيك،

وخذي نفسا عميقا من

بطنك وأخرجيه ببطء،

العد

التنازلي من 10 إلى

واحد.

عندما تقومين بذلك ينخدع

دماغك بالاعتقاد أنك في

مكان أكثر أمانا وتحتاجين

إلى مستوى أقل بكثير من

الإثارة وكميات أقل من الأدرينالين.

3- اطرحي الأسئلة

على زوجك :

قد تصدر من زوجك

بعض التصريحات المزعجة

أثناء النقاش الحاد والتي

يساء فهمها منك بسبب

الانفعال

. لذلك بدلاً من التسرع في

تفسير كلماته ووضع

استنتاجات

، اسأليه عما يعني بقوله

فقد تكون هذه الكلمات قد

صدرت منه دون تفكير

وسؤالك له سوف يعطيه

فرصه للتفكير مرة أخرى

والتراجع عما قال.

4- خذي وقتًا مستقطعًا

قبل المواجهة :

إذا كان هناك ما يزعجك

من شريك حياتك وتنوين

مواجهته بذلك

، فلا تتسرعي في بدء المواجهة

وأنت منفعلة.

خذي وقت للتفكير والهدوء

قبل ان تبدئين بالحديث

مع زوجك

. البعض قد يتطلب منه

الامر ساعات للهدوء

والبعض قد يتطلب منه

الامر يوم كامل.

خذي وقتك وفكري جيداً

وابدئي المواجهة وانت

هادئة.

5- تذكري حبك لزوجك :

اجلسي مع نفسك لقليل

من الوقت وتذكري

أن الحب بينك وبين

زوجك هو ما جمعكما في

الأساس.

تذكري المواقف الجيدة

لشريك حياتك والتمسي

له الأعذار قبل البدء في

النقاش

.نقاشك مع شريك حياتك

ليس معركة يحاول كل

طرف فيها اثبات أنه صاحب

الحق،

ولكن نقاشكما سويا

يجب أن يكون غرضه

الأساسي الرغبة الحقيقية

في التوصل الى حل يرضيكما

معاً.

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

جميييييييييييييل هاذا الطرح

اشكرك على الطرح

يسلمو لمجهودكِ

عطر

طرح راق لي
طرح رائع
لكي كل الود

شكرا لكم على مروركم
بارك الله فيكم

نصائح جميلة وطرح قيم
يعطيكي العافية عطر على المجهود
دمتِ بكل الخير

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لكم على مروركم
بارك الله فيكم

اشكرك ع طرحك الجميل
دمتي بخير