العودة   حلم فلسطين عالم التميز والابداع > الأقــســـام الــعـــامــة > قسم كنوز المعرفه

الإهداءات
صفاءالقلب من حلم فلسطين : عند مشاهدتك للورود ينتابك إحساس جميل، كأنّه شخص يقول لك سأجعل الحياة جميلةً من أجلك.    


انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

قسم كنوز المعرفه


إضافة رد
قديم 05-02-2018, 08:44 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!





يسارع معظمنا عند الاستيقاظ صباحاً، في تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي عبر الهاتف والدردشة مع الأصدقاء، من دون إعطاء فرصة للجسم لتهيئته ليبدأ يومه بنشاط وحيوية.

ويرتكب الناس، في غالبيتهم، أخطاء كثيرة عندما يستيقظون، ما يؤثر في مشاريع يومهم ومردودية عملهم، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يشعرون بالتعب وانعدام الطاقة دوماً.
ومن بين الأخطاء الشائعة التي يجب الحذر منها:

الغفوة:
لا ينصح الخبراء بالضغط على زر المنبه والرجوع إلى النوم بعد الاستيقاظ صباحاً، لأنه يؤدي إلى دخول الجسم في دورة نوم جديدة، ما يساعد على زيادة الشعور بالتعب والكسل.

شرب القهوة:
تفرز أجسامنا عند الاستيقاظ صباحاً هرمون يسمى "كورتيزول"، وهو المسؤول عن جعل الجسم يشعر بالنشاط وأكثر استيقاظاً، لكن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يتداخل مع إنتاج هذا الهرمون، ومع مرور الوقت يصبح الجسم أكثر اعتماداً على الكافيين وينتج الهرمون في شكل أقل. لذا ينصح بشرب القهوة عند الساعة العاشرة.

رسائل البريد الإلكتروني:
عندما نستيقظ ونتحقق من الرسائل البريدية على الفور، يجعلنا ذلك نفكر في قضايا وأشغال قد مضى عليها وقت طويل، بدلاً من التفكير في قضاء الأعمال لليوم الجديد، لذلك لا تعتبر أنها بداية رائعة.

البقاء في الظلام:
يساهم الضوء في جعل الدماغ يستجيب أكثر للاستيقاظ، لذا لا ينصح بالبقاء في الظلام، لأنه يساعد على الشعور بالنعاس مجدداً، وينصح بفتح الستائر صباحاً للتغلب على ذلك.

البقاء في السرير:
لا ينصح بالبقاء في السرير لمدة طويلة بعد الاستيقاظ، لأن التمدد يجلب الكسل والخمول. ويلفت الخبراء الى الاستعانة بالتمارين الصباحية قبل وجبة الفطور لزيادة النشاط والحيوية بالجسم.












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2018, 11:34 AM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو

 
الصورة الرمزية فارس

إحصائية العضو








 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
فارس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

معلومات قيمة

اشكرك صفاء












عرض البوم صور فارس   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2018, 11:46 AM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
حلم مميز

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

طرح راقي مميز يسلمووووووووو












عرض البوم صور دولة الرئيس   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2018, 12:01 PM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو

  مديرة تنفيذيه

 

 
الصورة الرمزية ريمااس

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ريمااس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

[frame="3 60"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا يا عسل ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيكِ الف عافية



بانتظار جديدك دائما






تحيتي
[/frame]












توقيع :


عرض البوم صور ريمااس   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2018, 10:27 PM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

مروركم عطر الموضوع


اشكركم












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 08:43 AM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو

شخصيه مهمه

 
الصورة الرمزية عاشق الكوفية

إحصائية العضو








 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشق الكوفية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!












عرض البوم صور عاشق الكوفية   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 08:39 PM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

اشكرك على رقي


مرورك












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 05-11-2018, 05:24 AM   المشاركة رقم: 8
معلومات العضو

مراقب عام

 
الصورة الرمزية ابو سمرة

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ابو سمرة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

أسعد الله أوقاتك بكل خير
الأخت الفاضلة/صفاء القلب

معلومات رائعة وارشادات قيمة عند الاستيقاظ من النوم
نتمنى الاستفادة منها والعمل بها
بتشكرك ع المعلومات القيمة
دمت..بحفظ الله ورعاايته












عرض البوم صور ابو سمرة   رد مع اقتباس
قديم 05-13-2018, 07:53 AM   المشاركة رقم: 9
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : قسم كنوز المعرفه
افتراضي رد: انتبه : عند استيقاظك صباحاً ابتعد عن هذه الاخطاء .. !!

مرورك عطر الموضوع


اشكرك












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. wsport
adv helm by : llssll