02-22-2018, 08:55 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
إحصائية
العضو |
|
المنتدى :
العيادة الطبية
كيف نفتح الجيوب الأنفية و نعالجها بواسطة أصابعنا فقط!
عندما نصاب بالزكام، تؤلمنا حنجرتنا، نعطس، نصاب بالحمى وفوق كل هذا، نجد أنفسنا مع أنف مسدود تماماً. هذا العارض الأخير هو تقريباً الأكثر إزعاجاً، لأننا نفقد عندها حاستي الشم والتذوق لكل ما نضعه في الفم ونشعر بالحاجة إلى أن نتمخط بأي شكل كان.هذه الطريقة تهدف إلى تدليك السائل اللمفاوي المتجمع في جيوبكم الأنفية. في البداية، ضعوا إصبع البنصر والإصبع الوسطى من كل يد على الترقوة. ثم اضغطوا بلطف على بشرتكم 20 إلى 50 مرة، حسب شعوركم بالحاجة. ضعوا يديكم على عنقكم ودلكوا بلطف. يجب أن تلمس أطراف أصابعكم أذنيكم خلال هذا. أعيدوا هذه الحركات حوالى 50 مرة. بعدها، أحيطوا عنقكم بيديكم حتى تصبح أطراف أصابعكم حول رقبتكم. افركوا يديكم على طول رقبتكم نزولاً نحو الظهر. أعيدوا هذه الحركة حوالي 50 مرة. خذوا أذنيكم بين السبابة والإصبع الوسطى من كل يديكم ودلكوا بلطف. كرروا مجموع هذه المراحل حتى تشعروا بشكل أفضل. ستلاحظون بسرعة كبيرة أن أنفكم قد انفتح وأن التهاب جيوبكم الأنفية قد اختفى تقريباً.
عندما تعتادون ممارسة هذا التمرين، فهو لن يأخذ إلا بضع دقائق. كرروا التجربة وستتنفسون من جديد بدون صعوبة في وقت لا يذكر !
منقول
|
|
|
02-22-2018, 09:42 AM
|
المشاركة رقم: 2
|
إحصائية
العضو |
|
كاتب الموضوع :
صفاءالقلب
المنتدى :
العيادة الطبية
رد: كيف نفتح الجيوب الأنفية و نعالجها بواسطة أصابعنا فقط!
يعطيك العآفيه
طرح رائع وانتقاء جمييل
|
|
|
02-22-2018, 09:01 PM
|
المشاركة رقم: 3
|
02-22-2018, 11:41 PM
|
المشاركة رقم: 4
|
معلومات العضو |
|
مستشاره اداريه |
|
02-24-2018, 01:16 AM
|
المشاركة رقم: 5
|
02-24-2018, 03:46 AM
|
المشاركة رقم: 6
|
معلومات العضو |
|
اوفياء حلم |
|
إحصائية
العضو |
|
كاتب الموضوع :
صفاءالقلب
المنتدى :
العيادة الطبية
رد: كيف نفتح الجيوب الأنفية و نعالجها بواسطة أصابعنا فقط!
مشكووره يعطيكي العافيه صافوو
|
|
|
02-24-2018, 12:12 PM
|
المشاركة رقم: 7
|
معلومات العضو |
|
مديرة تنفيذيه |
|
إحصائية
العضو |
|
كاتب الموضوع :
صفاءالقلب
المنتدى :
العيادة الطبية
رد: كيف نفتح الجيوب الأنفية و نعالجها بواسطة أصابعنا فقط!
[frame="3 60"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسلموووا يا عسل ع المعلومات القيمة والافادة
يعطيكِ الف عافية
بانتظار جديدك دائما
تحيتي [/frame]
|
|
|
02-24-2018, 10:49 PM
|
المشاركة رقم: 8
|
02-26-2018, 11:00 PM
|
المشاركة رقم: 9
|
إحصائية
العضو |
|
كاتب الموضوع :
صفاءالقلب
المنتدى :
العيادة الطبية
رد: كيف نفتح الجيوب الأنفية و نعالجها بواسطة أصابعنا فقط!
مروركم زاد الموضوع
جمالا وعطره
|
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
|
|
أدوات الموضوع |
|
انواع عرض الموضوع |
العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة :
محمد الحاج
| | | | | | | | |