كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
https://pms.panet.co.il/online/image...2111839_p2.jpg النفس البشرية لا بد وأن تتعرض لبعض المنغصات التي تشتت عليها يومها أو تُشعرها بالغضب، لكن النجاح هنا والإرادة القوية تكمن في تهدئة النفس من الغضب في حال مرت بهذا الأمر. وتتحدث أخصائية التنمية الذاتية رغد المحيميد، حول أفضل الأساليب في تهدئة النفس عند الغضب: • استنكري فعلك لا بد وأن تتملكي قناعة داخلية كافية أنك لا تحبين هذا الأمر فيك، وترغبين في التخلص منه دائمًا، بل وتحاولين تمالك نفسك إن وقعت في الغضب حيال أمر ما. • التحدث مع من تحبين التحدث مع الأشخاص المحببين إليك أثناء الغضب قد يفيدك في التخلص من الغضب، بل ومن الممكن أن يشعرك بالسعادة والراحة أثناء الحديث مع الشخص الآخر. • معاقبة النفس لا تقومي بالعقاب القاسي لنفسك، بل ضعي لنفسك القوانين والعقوبات التي تردعين بها ذاتك عند الغضب، أو تجعلين نفسك تمتنعين عن الغضب لمجرد كونك لا تودين القيام بتلك العقوبات. • تمالكي نفسك يمكنك تمالك غضبك والتحكم في كل المشاعر السلبية التي تسيطر عليك، من خلال القناعة الداخلية التي تمتلكينها في نفسك، فالغضب سوف ينعكس عليك بشكل سلبي دون أدنى فائدة. • التنفس ببطء التنفس والاسترخاء من أهم الأمور التي تخفف من حدة الغضب والعصبية التي تنتابك حيال بعض أمور الحياة المزعجة أو المواقف التي قد تجعلك تشعرين بالغضب رغمًا عنك. • راجعي حديثك قبل أن تتحدثي بأي شيء لا بد أن تراجعي حديثك لتتأكدي من مدى سلامته ووقعه على نفوس الآخرين، ومعرفة ما إن كان سيصلك الرد بشكل قاسٍ ليزعجك ويغضبك. • كوني مبدعة الكتابة والتأليف والرقص أو الاستماع للموسيقى تعتبر من الأمور الفعالة في التخلص من غضبك، بل وقد تجعلك تشعرين بالاسترخاء والهدوء في بعض الأوقات التي تشعرين فيها بالتوتر. منقول |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
طرح رااائعع
يعطيك ألف عاافية |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
مرور عطر الموضوع
اشكرك |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
أسعد الله أوقاتك بكل خير
الأخت الفاضلة/صفاء القلب http://www.paledream.com/vb/image.ph...ine=1467998581 كيف تهدئين من ذاتك عند الغضب مجموعة من الارشادات والتوجيهات لك سيدتى لتجنب الغضب الذى قد ينتابك نتيجة الضغط النفسى فماعليك سوى تنفيذ الارشادات وستكونين بخير نسال الله الهدوء وراحة البال للسيدات بتشكرك ع التوجيهات النفسية بارك الله فيك خالص احترامى/ابو سمرة |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
يسلمو على نقلك المميز
يعطيكِ العافية |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
اشكركم على مروركم
العطر |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
[frame="9 60"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسلموووا يا عسل ع النصائح القيمة والافادة يعطيكِ الف عافية بانتظار جديدك دائما https://scontent.famm7-1.fna.fbcdn.n...a9&oe=5D374388 تحيتي [/frame] |
رد: كيف تُهدئين من ذاتك عند الغضب ؟
اشكرك على مرورك
الكريم |
الساعة الآن 07:17 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
wsport
adv helm by : llssll