[ALIGN=center]طرق علاج الم البطن وتقلصات
المعدة والمغص
1. كوب شاي البانونج الدافئ :
يعمل البانونج كمضاد للإلتهابات و التي
تحدث بسبب تكون البكتريا علي بطانة
جدار المعدة و بذلك يساعد في تحقيق
إسترخاء العضلات و بالتالي تقليل التشنجات .
سوف تحتاج إلي :
1/2 معلقة من شاي البانونج المجففة .
كوب .
ماء مغلي .
صب الماء بداخل الكوبو إضافة شاي
البانونج و تركه لمدة 10 دقائق حتي
يتم نقعه ثم تناوله دافئ
2. الكمادات الدافئة :
تعمل الكمادات الدافئة علي تحقيق إسترخاء
العضلات بشكل جيد لتقليل التشنج .
يمكنك الإستلقاء علي مكان مسطح في
المنزل ثم وضع الكمادات الدافئة علي
المعدة لمدة 15 دقيقة علي الأقل .
3. ماء الأرز :
و هو الماء الذي يمكنك الحصول عليه
أثناء طهي الأرز يعمل كملطف للمعدة
و يقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة ،
التي تؤدي إلي التشنجات . سوف تحتاج
إلي 1/2 كوب من
الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء ، مقلاة .
قومي بطهي الأرز بإضافة الأرز و الماء
إلي المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح
الأرز طري قليلاً ثم إزالته من علي النار
و تصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز
يمكنك تحليتها بالعسل و تناول الماء دافئ .
4. النعناع الدافئ :
يساعد شاي النعناع الدافئ علي إسترخاء
عضلات المعدة و يساعد علي هضم الطعام
بشكل جيد خصوصاً إذا كنت تعاني من
الإنتفاخات ، الغازات ، عسر الهضم .
ضيفي حفنة من أوراق النعناع الطازجة
إلي كوب ماء مغلي و ترك النعناع بداخله
حتي ينقع لمدة 10 – 15 دقيقة و تناوله دافئ .
5. ماء الليمون الدافئ :
تساعد ماء الليمون علي تقليل إلتهابات
المعدة بشكل جيد بالإضافة إلي أنها من
أسهل الطرق و أبسطها للتقليل من
تشنجات عضلات المعدة .
6. جذور الزنجبيل :
يحتوي الزنجبيل علي gingerols , shogaols
و هي مواد كيميائية تعمل علي تخفيف توتر
عضلات المعدة و بالتالي تخفيف تقلصات
المعدة . بالإضافة إلي أن جذور الزنجبيل
تعمل علي تخفيف الغثيان و الألم المصاحب له .
جهزي جذور الزنجبيل و بتقشيرها بالزنجبيل
و ترك البشر في حوالي 1 -2 كوب
و ترك الزنجبيل حتي يغلي لمدة 3 دائق
و تركه علي نار هادئة ، يمكنك إضافة
العسل للتحلية ثم تناول المشروب
دافئ لتحقيق الإسترخاء .
7. مضغ بذور الشمر :
تحتوي بذور الشمر علي الأنيثول
و الزيوت الطيارة التي تحفز من إفراز
العصارة الهضمية التي تقوم بتحريك
عضلات المعدة و الحد من الالم الناتج
عن إلتهاب المعدة .
وذلك من خلال مضغ حوالي 1 ،
1/2 معلقة صغيرة من بذور الشمر
بعد وجبة الإفطار .
8. صودا الخبز و الليمون :
يساعد الليمون في تخفيف تشنجات
البطن لذلك قومي بإضافة كمية
مناسبة من صودا الخبز و التقليب جيداً لتناول دافئ .
[/ALIGN]