الإهداءات
صفاءالقلب من يوم الجمعه : متوج بالكمال عظيم الخصال محمود الفعال جزيل النوال باهي الجمال سبيل الوصال اوفر المنال تشد له الرحال سيدنا وحبيبنا محمد    


فوائد الاستيقاظ باكراً

ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية


إضافة رد
قديم 02-09-2019, 09:53 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو

مستشاره اداريه

 
الصورة الرمزية سمآ الحرية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سمآ الحرية غير متواجد حالياً

المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي فوائد الاستيقاظ باكراً




نصح الخبراء ممن لا يستيقظون في ساعة مبكرة من الصباح، بتغيير هذه عادة فورا، لمخالفة الموعد مع فوائد صحية جمة.
وبحسب ما نقلت صحيفة "غارديان" البريطانية، فإن السعادة من الفوائد الخمس الكبرى للاستيقاظ مبكرا، وأظهرت دراسة من جامعة "إيكستر" البريطانية أن من يستفيقون باكرا تقل عرضتهم للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم.
وعزت الدراسة هذه النتائج إلى المشاكل التي يعانيها من يسهرون، خلال فترة النهار، سواء تعلق الأمر بالعمل أو باقي الأنشطة الأخرى.
أما الفائدة الثانية، فهي أن من يستيقظ مبكرا يكون أكثر إنتاجية في عمله، إذ كشفت دراسة من جامعة تكساس الأميركية أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء.
وفي 2018، ذكرت دراسة من جامعة بريستول، أن من يستيقظون مبكرا، تقل عرضتهم للإصابة بمرض سرطان الثدي، واعتمد البحث الطبي على 341 من عينات الحمض النووي وسلوك الأشخاص في النوم.
ولأن من يستيقظون مبكرا يكون لديهم وقت كاف ليمارسوا الرياضة، فإن المواظبة على هذا النشاط البدني، تساعد الإنسان على النوم بصورة أفضل خلال المساء، أما من يتأخرون فيبدؤون يومهم وسط إرباك على الأرجح وقد ينهونه كذلك أيضا.
وأوردت دراسة أجريت في جامعة هايدلبرغ الألمانية، أن الاستيقاظ المبكر يقوي شخصية الإنسان فيجعلها أكثر تعاونا ومثابرة ووعيا، واعتمد البحث على عينة من 1231 مشاركا.

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : فوائد الاستيقاظ باكراً     -||-     المصدر : منتديات حلم فلسطين     -||-     الكاتب : سمآ الحرية












عرض البوم صور سمآ الحرية   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 10:10 AM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً

موضوع ومجهود مميز


اشكرك












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 11:01 AM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو

مستشاره اداريه

 
الصورة الرمزية سمآ الحرية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سمآ الحرية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً

شكرا لمرورك صفاء
تحياتي












عرض البوم صور سمآ الحرية   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2019, 12:55 PM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو

  مرآقبة عآمة

 

 
الصورة الرمزية ريمااس

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ريمااس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




يسلموووا يا عسل ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيكِ الف عافية



بانتظار جديدك دائما








تحيتي












توقيع :




يسلمووا دياتك اخي قلب شجاع ع التصميم الرائع

عرض البوم صور ريمااس   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2019, 09:04 AM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو

مستشاره اداريه

 
الصورة الرمزية سمآ الحرية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سمآ الحرية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً

ربي يسلمك ويعافيكي ريماس
ودي لكِ












عرض البوم صور سمآ الحرية   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2019, 04:18 PM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو

 

 
الصورة الرمزية جوهره الميدان

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
جوهره الميدان غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً

سلمتي حبيبتي
موضوعك رائع
لك السعاده












عرض البوم صور جوهره الميدان   رد مع اقتباس
قديم 02-14-2019, 10:01 AM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو

مستشاره اداريه

 
الصورة الرمزية سمآ الحرية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
سمآ الحرية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : سمآ الحرية المنتدى : ابحاث ودراسات علمية وادبية وكتب الكترونية
افتراضي رد: فوائد الاستيقاظ باكراً

مرورك الأروع جوهرة
لكِ ودي












عرض البوم صور سمآ الحرية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. wsport