الإهداءات
صفاءالقلب من حلم فلسطين : عند مشاهدتك للورود ينتابك إحساس جميل، كأنّه شخص يقول لك سأجعل الحياة جميلةً من أجلك.    


صحتك اليوم

الصحة والغذاء Food @ Health


إضافة رد
قديم 02-02-2014, 08:57 PM   المشاركة رقم: 11
معلومات العضو

 
الصورة الرمزية ♥ بنت فلسطين ♥

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
♥ بنت فلسطين ♥ غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

- أغذية مفيدة جدا حاول ادراجها في يومك: الزبادي قليل أوخالي الدسم, البيض, المكسرات, الكيوي, البقوليات, السلمون, البروكلي,التوت, البطاطا الحلوة .

- أغذية للوقاية من سرطان الثدي: البروكلي الثوم الرمان الجوز السمك بذور الكتان الخضار والفواكه البرتقالية اللون الشاي الاخضر التوت الكركم.

- أفضل 5 أغذية لبشرة جميلة وصحية(الجلد): الحبوب الكاملة المكسرات (اللوز والفستق) الخضروات الحمراء والخضراء الحمضيات(كالبرتقال) الأغذية البحرية.

- أغذية مفيدة لصحة القلب و الجهاز الدموي : دقيق الشوفان, سمك السلمون, المكسرات زيت الزيتون التوت الفاصوليا والبقوليات, البروكلي.












توقيع :

عرض البوم صور ♥ بنت فلسطين ♥   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2014, 08:58 PM   المشاركة رقم: 12
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

اشكرك على مشاركتك


الرائعه












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2014, 08:59 PM   المشاركة رقم: 13
معلومات العضو

اوفياء حلم

 
الصورة الرمزية عاشقة الكوفية

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشقة الكوفية غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

فكرة راااائعة جميلة
اشكرك صفاء ع جهودك القيمة
دمتي بالف خير












عرض البوم صور عاشقة الكوفية   رد مع اقتباس
قديم 02-02-2014, 09:30 PM   المشاركة رقم: 14
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

اشكرك على مرورك

الكريم

الذي انار صفحتي












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2014, 06:08 PM   المشاركة رقم: 15
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم




هل يضر تناول الليمون بكثرة؟

تناول الليمون يساهم في تنقية الجسم والحد من الدهنيات، كما أنه غنيٌ

بفيتامين ج الذي يعزز امتصاص الحديد، ولكن يجب أن نتذكر أن المعدة أيضاً تفرز

حمض الهيدروكلوريك وأن هناك أنظمةٌ تعمل لمنع فرط الحموضة،

لذا لا يجب الإفراط في تناول الليمون وغيره من الحمضيات، خاصةً

عند الذين يعانون من إصاباتٍ في بطانة المعدة












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 01:59 PM   المشاركة رقم: 16
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم



أطعمه يجب تجنبها أثناء الحمل


1-السمك النيىء والاسماك الزيتيه:
الأسماك غنيه بالبروتين و الحديد و الأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائيه الأساسيه لتنمية الجهاز العصبي لدي طفلك. وعلي الرغم من أن الأسماك تعد من أهم الاطعمه الغذائيه لدي الحامل لكن أنتِ بحاجه لتجنب بعض أنواعها مثل : السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضاره . كما أن بعض الأسماك الدهنيه تحتوي علي كميه كبيره من الزئبق التي قد تضر الجنين


. 2- اللحوم النيئه والدواجن والبيض:
اللحوم النيئه والدواجن والبيض تحتوي علي بكتيريا كولاي الليستيريا لذلك يجب الإبتعاد عن هذه الأطعمه لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضاره علي طفلك وبالطبع الابتعاد عنها وهي نيئة كاللنشون ، والهوت دوج وجميع أنواع اللحوم النيئة .


3- المشروبات التي تحتوي علي الكافيين:
المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوه و المشروبات الغازية تؤثر علي قدرة الجسم علي امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، تناولك لهذه المشروبات قد تعرضك لحالة إجهاض أو ولاده مبكره لذا ننصح الحامل أن تحد من تناول هذه المشروبات.


4- المشروبات الكحولية :
يجب علي الحامل تجنب شرب الكحول لأنه يمكن أن يؤدي الى الإجهاض.


5- اللحوم سريعة التحضير :
مثل سلامي ، البرجر ، الهوت دوج ، وغيرهم من تلك الأنواع قد تكون ملوثه ببكتيريا الليستيريا الموجوده في بعض الأطعمه والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيره تؤدي الي الإجهاض . إذا أردتي ان تأكلي اللحوم سريعة التحضير تأكدي أولاً من حرارة اللحم حيث انه غالبًا الحرارة المرتفعة تقتل أي بكتيريا سيئه ، اى لا تستخدمي الميكروويف لطهو مثل هذه الاطعمة بل الزيت على حرارة مرتفعة .


6- الخضروات الغير مغسوله :
الخضروات الغير مغسوله لديها القدره علي نقل مرض المقوسات وهو مرض تسببه جوندياي التوكسوبلازما الطفيلي التي يمكن ان تؤدي الي تلف في الدماغ أو العمي للجنين فمن الضروري غسل الخضار جيداً قبل تناوله.


7- الحليب غير المبستر :
تحتوي منتجات الحليب الغير مبستر أو الخام علي بكتيريا الليستيريا , التي يمكن ان تسبب الإجهاض كما ذكرنا . تأكدي من ان الحليب التي تتناوليه مبستر فيفضل في فترة الحمل الابتعاد عن الحليب الغير مبستر او إذا كنتِ تتناولى هذا الحليب فيفضل غليه جيداً ثم وضعة في التلاجة لقتل أى بكتريا ومنثم بأمكانك تناوله .


8- الأجبان الناعمة:
قد تكون بعض الاجبان الناعمة، مثل الفيتا، الريكفورد وغيرها من الاجبان الناعمة ملوثه ببكتيريا الليستيريا لذا يجب علي الحامل تجنب هذه المنتجات إلا إذا كانت مصنوعه من الحليب المبستر وماهو ما يمكن التأكد منه عن طريق القراءة الجيد لطريقة صنع تلك الأجبان على الغلاف قبل شرائها أو تناولها .


9- الآيس كريم:
يجب علي الحامل تجنب أكل الآيس كريم لأنه قد يحتوي علي البيض النيئ التي قد يكون ملوث ببكتيريا السالمونيلا وقد تحدثنا في بداية المقالة عن مخاطر تناول البيض نيئ أو ادراجة في اي طعام لا يتعرض للحرارة ومن ثم تناولة نيئ.












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 10:03 PM   المشاركة رقم: 17
معلومات العضو

حلم مميز

 
الصورة الرمزية إسلام

إحصائية العضو








 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
إسلام غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center]معدّل شرب الماء يومياً


الأطفال (عمر سنة وما فوق):

شجِّعي طفلك منذ الصغر على شرب الماء بانتظام، وحسب العمر فيحتاج الطفل إلى حوالي
0.8-1.4 ليتر في اليوم.

المراهقون:

يحتاج المراهق إلى 1.6 ليتر في اليوم على الأقل، وتزيد الكمية حسب الحركة البدنية.

البالغون:

يحتاج الشخص الراشد إلى حوالي 1.5- 2 ليتر في اليوم أي ما يعادل 8 أكواب مياه. وهذا يكفي لغالب الأشخاص في الطقس المعتدل. وتزداد الكمية في الطقس الحار.

عند ممارسة التمارين الرياضية:

يجب المواظبة على شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة. يُنصح بشرب كوب من الماء قبل التمرين ونصف كوب كل 20 دقيقة. بعد الإنتهاء يجب التعويض عن السوائل المفقودة بالماء أو السوائل، خاصة إذا كان التمرين شديد القوة.

عند اتباع الحمية لتخفيف الوزن:

في هذه الحال عليكِ المثابرة على شرب الماء لتأمين حاجة الجسم، كما برهن أيضاً أنه يساعد في عملية خسارة الوزن. تناولي 2- 3 ليتر في اليوم وستكتشفين أن هذا يساعدك على ضبط الشهيّة أيضاً!

خير نصيحة:

الإنتعاش في فصل الصيف!
يتّصف فصل الصيف بالحرارة والرطوبة المرتفعة، فاحرصي دائماً على تأمين كمية الماء الكافية لأفراد عائلتك من خلال شرب المزيد من الماء والعصائر الطازجة باعتدال وتزويد وجباتك اليوميّة بالخضار والفاكهة الغنية بالماء والتي تساهم في زيادة مدخول الجسم من السوائل.[/align]
[/cell][/tabletext][/align]












عرض البوم صور إسلام   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2014, 10:09 PM   المشاركة رقم: 18
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم

بمشاركتك اسلام

انارتي الموضوع












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2014, 12:18 PM   المشاركة رقم: 19
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم





معلومة ع السريع

أن تناول كوب من القرفة يضفى البهجة والسعادة على من يتناوله، لأن هذا المشروب يتميز برائحته النفاذة الجميلة التى تخرج مع العرق وتجعل الإنسان رائحته طيبة، لذا فإنها تستخدم كعنصر هام فى "العلاج بالروائح" حيث ينتشى من يشم هذه الرائحة الذكية وتساعد على تهدئة أعصابه












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2014, 04:58 PM   المشاركة رقم: 20
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : الصحة والغذاء Food @ Health
افتراضي رد: صحتك اليوم















عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صحتك بالدنيا. صفاءالقلب الصحة والغذاء Food @ Health 6 11-22-2014 07:01 PM
صحتك والألوان صفاءالقلب قسم كنوز المعرفه 11 09-29-2014 08:39 PM
صحتك و الأقدام ... ~ عاشقة الكوفية العيادة الطبية 12 09-30-2013 12:19 AM
صحتك و قهوة الصباح جوهره الميدان الصحة والغذاء Food @ Health 5 12-21-2009 11:16 AM
صحتك في الرياضة احساس جديد الرياضة العربية والعالمية 8 08-12-2009 02:20 PM


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. wsport
adv helm by : llssll