- أغذية مفيدة جدا حاول ادراجها في يومك: الزبادي قليل أوخالي الدسم, البيض, المكسرات, الكيوي, البقوليات, السلمون, البروكلي,التوت, البطاطا الحلوة .
- أغذية للوقاية من سرطان الثدي: البروكلي الثوم الرمان الجوز السمك بذور الكتان الخضار والفواكه البرتقالية اللون الشاي الاخضر التوت الكركم.
- أفضل 5 أغذية لبشرة جميلة وصحية(الجلد): الحبوب الكاملة المكسرات (اللوز والفستق) الخضروات الحمراء والخضراء الحمضيات(كالبرتقال) الأغذية البحرية.
- أغذية مفيدة لصحة القلب و الجهاز الدموي : دقيق الشوفان, سمك السلمون, المكسرات زيت الزيتون التوت الفاصوليا والبقوليات, البروكلي.