العودة   حلم فلسطين عالم التميز والابداع > منتدى الاسرة والمجتمع > عالم حواء

الإهداءات
صفاءالقلب من حلم فلسطين : عند مشاهدتك للورود ينتابك إحساس جميل، كأنّه شخص يقول لك سأجعل الحياة جميلةً من أجلك.    


5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

عالم حواء


إضافة رد
قديم 09-03-2018, 06:38 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

المنتدى : عالم حواء
افتراضي 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها



هل شعرت خلال الفترة الماضية بكسل شديد لطالما عكر مزاجكِ في الصباح؟، هل حاولت البحث عما يزيد من طاقتكِ أم أنكِ لم تبذلي أي مجهودات؟.

ذا كانت إجابتكِ بـ "نعم"، فسنطلعكِ اليوم على عدة أمور صباحية إذا التزمت بها جيدًا سيكون بإمكانكِ زيادة طاقتكِ وبالتالي ستستيقظين دون كسل:

- رتبي غرفتكِ
تُعد هذه النقطة من أولى وأهم الأمور التي يجب عليكِ الالتزام بها جيدًا، لذا إذا كنت من أولئك اللاتي ينزعجن كثيرًا من ترتيب سريركِ وغرفتكِ قبل الخروج، فلتعملي جيدًا أن الغرفة المرتبّة تزيد من الشعور بالنشاط لديكِ.

كما أنها تقوي من رغبتك في إنجاز المهمات المترتّبة على عاتقكِ.

- اشربي الماء
أما هذه الخطوة فتتمثل أهميتها وفقًا لما ذكره الأطباء في تنشيط خلايا الدماغ، ناهيكِ عن تخليصكِ من الصداع المزعج الذي قد يعود سببه إما لقلة شرب المياه أو لعدم الحصول على قسط وافر من النوم.
لهذا السبب ننصحكِ بشرب من (2-4 ) أكواب على معدة فارغة يوميًا لزيادة طاقتكِ ومنع ظهور الصداع طوال اليوم.

- مارسي التمارين الرياضية
نظرًا لأن الرياضة تعزّز مستوى الطاقة في الجسم وتزيد نسبة الأكسجين به ننصحكِ بممارستها صباحًا حتى تشعري بالحيوية التي ستدفعكِ لإنهاء مهامكِ.
اضيفي إلى ذلك أنها ستحسّن الدورة الدموية.

- دوني ملاحظات إيجابية
يُمكنكِ أيضًا قبل الانطلاق في يومكِ أن تدوّني الأمور التي تريدين القيام بها خلال النهار وذلك لسببين أولهما: أنها تضمن لكِ النجاح في تنظيم وقتكِ، ثانيهما أنها ستحفّزكِ على النشاط بشكل أكبر.

- اقرئي
في النهاية، مادام هناك وقتًا متاحًا لديكِ إياك والتكاسل عن القراءة؛ لأنها ستساعدكِ في تنشيط خلايا الدماغ.

ولكن لتحقيق نتائج مرغوبة، ضعي في اعتباركِ أنه يُفضّل ممارسة هذه الهواية لعشرين دقيقة صباح كل يوم.














عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2018, 11:16 AM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو

  مديرة تنفيذيه

 

 
الصورة الرمزية ريمااس

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ريمااس غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

[frame="8 60"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلموووا يا عسل ع النصائح القيمة والافادة



يعطيكِ الف عافية



بانتظار جديدك دائما








تحيتي
[/frame]












توقيع :


عرض البوم صور ريمااس   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2018, 01:47 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

مرور جميل

ومشاركه راقيه












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2018, 08:28 AM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو

 

 
الصورة الرمزية جوهره الميدان

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
جوهره الميدان غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

نصائح رائعه وسهله
يسلمو حبيبتي












عرض البوم صور جوهره الميدان   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2018, 10:13 AM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

مرور وتواجد


راقي بلموضوع












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
قديم 11-17-2018, 08:28 PM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو

مراقب عام

 
الصورة الرمزية ابو سمرة

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ابو سمرة غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

أسعد الله أوقاتك بكل خير
مديرتنا الفاضلة/صفاء القلب




أمور صباحية تزيد من طاقة المرأة وتجعلها قادرة على العطاء.
توجيهات وارشادات ونصائح قيمة للسيدات
بتشكرك ع النصائح الرائعة
بـــــــــــــــــارك الله فيــــــــــــــــــــــــــــــــــك
دمت بحفظ الله ورعايته












عرض البوم صور ابو سمرة   رد مع اقتباس
قديم 11-21-2018, 10:25 AM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو
 
الصورة الرمزية صفاءالقلب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
صفاءالقلب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : صفاءالقلب المنتدى : عالم حواء
افتراضي رد: 5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

مرور جميل

ومشاركه راقيه












عرض البوم صور صفاءالقلب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. wsport
adv helm by : llssll