اتباع نظام غذائي صحي
انه من أكثر القرارات التي يتم سماعها في العام الجديد. من أجل النجاح في تنفيذ هذا القرار عليك أولاً وضع هدف واقعي لخسارة الوزن كخسارة كيلوغرامين في الشهر، وعليك ثانياً الإقتناع جيداً بأن النظام الغذائي الصحي هو سبيلك لصحة أفضل.
ممارسة التمارين الرياضية
الرياضة هي أيضاً ضرورية ولا بدَ من إدراجها على لائحة القرارات الصحية للعام 2017. تساعد الرياضة في الحصول على جسم صحي وحرق السعرات الحرارية وتحسن من المزاج.
التخفيف من تناول الحلويات
الحلويات تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. اتخاذ قرار في التقليل من تناولها في العام الجديد هو أمر رائع من أجل التخلص من الوزن الزائد والبقاء في مأمن من الأمراض. يمكنك استبدال الحلويات بالفواكه لصحة أفضل.
الحدَ من تناول المسكنات
لا يجب تناول المسكنات بشكل عشوائي لأن ذلك يضر بصحة الكبد. تناولوا المسكنات عند الضرورة فقط في العام الجديد.
التخفيف من التوتر
حاولوا قدر المستطاع الإبتعاد عن التوتر في العام الجديد من أجل تحسين صحتكم النفسية والجسدية.
01-07-2017, 10:42 PM
قرارات صحية خاصة لعام 2017
العرض العادي
