من أهم المشاكل التي نواجهها في رمضان هي عسر_الهضم

بالتأكيد نعرف أن مشكلة عسر الهضم أحد أشهر المشاكل الهضمية المنتشرة سواء بين الكبار أو الصغار، وكلنا معرضون للإصابة به سواء بشكل متكرر ومنتظم أو بصورة متقطعة، ولهذا يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول طبيعية وفعالة ومتوفرة للتخلص من الألم الناتج عن عسر الهضم، ولهذا أعددنا لك هذا المقال لنوضح لك أفضل طرق علاج عسر الهضم بالمنزل، خاصة بالأعشاب والمشروبات الطبيعية الغير مكلفة، فتابع معنا

علاج عسر الهضم بالمنزل طبيعيا هناك خطوات بسيطة يمكنها أن تساعد على علاج عسر الهضم طبيعيا بالمنزل، ومن أهمها تغيير نمط الحياة للأفضل، لأن التغييرات الصحية التي يجب اتباعها تعمل على التخفيف والحد من أعراض عسر الهضم المزعجة، ومنها:


الحرص على تجنب أي أطعمة تؤثر على عملية الهضم أو تسبب عسر الهضم

الحد من استهلاك الكافيين ويفضل تجنبه

تجنب تناول الكحوليات

قم بتقسيم وجباتك خلال اليوم، فمن الأفضل لك تناول وجبات صغيرة تتراوح ما بين خمس لست وجبات بدلأ من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة

الحد من أو تجنب استخدام بعض مسكنات الألم المنتشرة والتي تسبب عسر الهضم مثل، النابروكسين، الأسبرين، والايبوبروفين

السيطرة على نوبات القلق والتوتر التي تتعرض لها لأنها تزيد من عسر الهضم

البحث عن أدوية بديلة بدلاً من الأدوية التي تسبب الإصابة بعسر الهضم

فهذه الخطوات البسيطة والطبيعية 100% يمكنها أن تساعدك بشكل كبير على التحكم في مشكلة عسر الهضم الملازمة لك أو التي تصيبك على فترات أيضاً

علاج عسر الهضم بالاعشاب هناك أعشاب طبيعية مفيدة وفعالة وآمنة أيضاً لعلاج عسر الهضم بالمنزل والتخلص من أعراضه المؤلمة، كما يمكنها أن تخلصك من مضاعفاته مثل حرقة المعدة والانتفاخ، ومن أشهر هذه الأعشاب:

النعناع شاي النعناع يمكنه التخفيف من حدة أعراض عسر الهضم والغثيان وغيرها من المضاعفات الناتجة عنه، لهذا يمكنك شرب كوب من مغلي النعناع بعد تناول وجبتك فسيساعدك على تهدئة معدتك

تحذير: إذا كان عسر الهضم لديك ناتج عن مشكلة ارتجاع المريء أو قرحة المعدة فلا ننصحك بشرب النعناع أو تناوله، لأنه في هذه الحالة يزيد من حدة أعراض ارتجاع المريء، وارتداد أحماض المعدة مرة أخرى للمريء

البابونج يساعد البابونج على تخفيف نوبات القلق التي تصيب الإنسان كما أنه من الأعشاب التي تساعد على النوم، بالإضافة لفائدته العظيمة في تخفيف.....